il calcio non è solo gioco
Proposta di esercizi fondamentali per un costante miglioramento tecnico-tattico, ma allo stesso tempo, importanti anche da un punto di vista di adattamenti condizionali. Il focus si concentra su determinati stimoli…
Il warm up Il warm up è un esercitazione estremamente importante per poter migliorare la performance e per la prevenzione degli infortuni, sia in allenamento che in partita. Il riscaldamento…
Come agire con consapevolezza ed essere efficaci Le lesioni muscolari alla catena posteriore, si verificano frequentemente nel gioco del calcio a seguito di sforzi muscolari dovuti a sprint ripetuti, cambi…
Qualunque persona provi ad immaginare un portiere di qualsiasi livello e/o categoria, non può fare a meno di pensare ad un giocatore in grado di essere veloce, reattivo e con…
Epidemiologia e anatomia della caviglia La caviglia è l’articolazione più comunemente infortunata nel mondo dello sport. Nel calcio internazionale infatti, gli infortuni alla caviglia rappresentano dall’11% al 23% di tutti…
Ha solo 16 anni la grande promessa dell’accademia Lione: Rayan Cherki, nato a Pusignan il 17 agosto 2003, è il giocatore più giovane nella storia del Lione ad aver segnato…
Nel contenuto di oggi, proponiamo una serie di “giochi e sfide alternative” che possono essere inserite nella fase di attivazione di ogni allenamento, o come proposta tecnica vera e propria.…
Cenni del modello prestativo e della meccanica nei cambi di direzione Il calciatore, durante i 90 minuti di un match, percorre mediamente una distanza compresa fra gli 8 e i…
In questo approfondimento, presentiamo alcuni giochi di posizione svolti dallo staff tecnico di Diego Simeone all’Atletico Madrid. Ma nello specifico cosa sono i giochi di posizione? I giochi di posizione…
Costruzione, sviluppo e finalizzazione del gioco attraverso un “possesso intelligente” 1.Introduzione L’Ajax ed il suo allenatore Ten Hag, sono ormai una realtà consolidata dopo la spettacolare stagione vissuta nel 2018-19.…
Quali sono gli infortuni nel calcio? E che incidenza hanno sul calciatore? Il calcio è uno sport che, per le sue caratteristiche intrinseche, comporta una forte sollecitazione dell’apparato muscolo-scheletrico, con…
L’intensità nel calcio Il calcio è uno sport nel quale viene richiesto un elevato dispendio energetico, causato dalle continue ed elevate attività a medio / alta intensità. Secondo il ricercatore…
Aspetti anatomici, concetto di Core e utilità nello sport Quando si parla di “Core”, si fa riferimento ad un’unità che agisce come una base anatomica per il movimento dei segmenti…
Nell’articolo di oggi presentiamo un allenamento che ha l’obiettivo di migliorare e perfezionare il bagaglio tecnico del giocatore. Si valuteranno capacità e competenze dei propri giocatori, ma soprattutto velocità di…
L’utilità dei neuroni specchio nel calcio moderno Nella corteccia pre-motoria e parietale posteriore, sono collocati quei neuroni definiti “a specchio”, che si attivano quando un soggetto compie un’azione motoria o…
Dall’intervento al ritorno in campo Dopo i precedenti approfondimenti relativi alla biomeccanica del ginocchio e al meccanismo lesivo, in quest’ultimo articolo parleremo della rieducazione successiva all’intervento chirurgico. Prima di iniziare,…
L’ICON Q è un’attrezzatura da allenamento rivoluzionaria progettata da ESA FOOTBALL. Si tratta di una nuova tecnologica rivolta sia ad allenatori che ad accademie. Il suo vantaggio principale è la…
Approccio multidimensionale: dalla biomeccanica del movimento agli aspetti neuromuscolari e fisiologici Il gioco del calcio è uno sport di situazioni open-skills, cioè caratterizzato da abilità aperte, eseguite pertanto in ambiente…
L’infortunio ed il trattamento chirurgico Nel primo articolo dedicato a questo argomento (clicca qui per leggerlo), c’eravamo lasciati parlando della prevenzione; infatti nonostante questa riduca la percentuale di infortunio, di…
Il Footbonaut, è una delle ultime espressioni della tecnologia applicata al Calcio. Progettata da Christian Güttler, è un quadrato di 14 metri per lato con terreno in erba sintetica, circondato…
Che cosa si intende per forza funzionale e come si può allenare? La forza muscolare nello sport è intesa come la capacità di vincere o di opporsi ad una resistenza…
Cosa cambiare nella metodologia dell’allenamento? “A mio parere negli allenatori sopravvive l’idea, tanto diffusa quanto sbagliata, che gli esercizi propedeutici possano soddisfare autonomamente le esigenze di apprendimento necessarie a permettere…
La biomeccanica del ginocchio e la prevenzione dell’infortunio Secondo le statistiche riguardanti tutti i calciatori, dopo la coscia, è sicuramente quella del ginocchio, la parte del corpo a subire i…
ANTONY (Antony Matheus dos Santos) Anche se il suo cuore rimarrà per sempre al Morumbì, il suo piede sinistro è ormai pronto a deliziare le platee europee. Biglietto di sola…