il calcio non è solo gioco
Origine e definizione Il calcio moderno è in continua evoluzione, e attualmente nel calciatore la componente di forza, risulta essere uno dei punti cardine della preparazione atletica. Come ben sappiamo…
In questo video vengono proposte diverse tipologie di lavori sulla linea difensiva, sia in modo analitico che in modo situazionale con l’inserimento di più giocatori. Le proposte mostrate partono sempre…
Cosa si intende per Work Load Il Work Load (carico di lavoro) è l’insieme del Training Load (carico di allenamento) e del Match Load (carico di partita). Il carico di…
Nel calcio, come in tutti gli sport di situazione, la forza non si presenta mai in forma pura, ma è associata ad una serie di altri fattori condizionali e coordinativi.…
La preparazione specifica: dalla teoria alla pratica Quando l’organismo è sottoposto dall’ambiente circostante ad uno stress, termine introdotto nel 1920 da Cannon, tende a reagire mettendo in atto una serie…
“La coordinazione è la capacità di organizzare la controllabilità della motricità.” Nikolaj Aleksandrovic Bernshtejn, La coordinazione e la regolazione del movimenti, 1935. La coordinazione motoria non è già presente nel…
Proposta di esercizi fondamentali per un costante miglioramento tecnico-tattico, ma allo stesso tempo, importanti anche da un punto di vista di adattamenti condizionali. Il focus si concentra su determinati stimoli…
Il warm up Il warm up è un esercitazione estremamente importante per poter migliorare la performance e per la prevenzione degli infortuni, sia in allenamento che in partita. Il riscaldamento…
Come agire con consapevolezza ed essere efficaci Le lesioni muscolari alla catena posteriore, si verificano frequentemente nel gioco del calcio a seguito di sforzi muscolari dovuti a sprint ripetuti, cambi…
Qualunque persona provi ad immaginare un portiere di qualsiasi livello e/o categoria, non può fare a meno di pensare ad un giocatore in grado di essere veloce, reattivo e con…