Analisi tattica del Pescara Calcio nella stagione 2019/2020
Il Pescara ha concluso il precedente campionato perdendo la semifinale play-off contro l’Hellas Verona, poi volato in Serie A. Le attese dell’ambiente pescarese dunque, per il campionato in corso, erano…
La metodologia RSA e la valutazione dell’allenamento
La definizione di RSA Con il termine RSA (repeated sprint ability), si intende la capacità di ripetere sprint di breve durata (dai 3 ai 7 secondi) seguiti da un tempo…
Re Arthur alla corte della Vecchia Signora – Football Explorer
Analisi tattica del centrocampista che sostituirà Pjanic in regia Arthur Henrique Ramos de Oliveira Melo, nato in Brasile il 12.08.1996, è alto 171 cm e pesa 73kg. Ex Gremio e…
L’esperienza della Match Analysis in Lega Pro – Football Explorer
Il lavoro del video analista Nella stagione 2019 / 2020 ho lavorato per il mio terzo anno nell’ A.C. Gozzano Calcio srl in Lega Pro, come Match Analyst / Collaboratore…
Video: Proposta di esercizi per lo sviluppo del gioco offensivo
In questo approfondimento presentiamo un’esercitazione che ha l’obiettivo di migliorare e perfezionare il bagaglio tecnico del giocatore. Proposta di esercizi tecnico-tattici della Roma durante il ritiro pre campionato. Il video…
Come effettuare un warm up efficace? Aspetti teorici e pratici
Possiamo definire il warm up come una pratica eseguita prima di una prestazione fisico-sportiva per consentire al corpo di riuscire ad affrontare il vero e proprio allenamento nelle migliori condizioni…
Video: Esercitazione per l’allenamento dei fondamentali nel settore giovanile
Il Southampton è diventato negli ultimi anni una delle realtà più solide della Premier League. Le sue fortune provengono quasi tutte dall’Academy, considerata tra le migliori in tutta l’Inghilterra. Situata…
Il metodo d’urto nel calcio professionistico: definizione ed esercizi
Origine e definizione Il calcio moderno è in continua evoluzione, e attualmente nel calciatore la componente di forza, risulta essere uno dei punti cardine della preparazione atletica. Come ben sappiamo…
Video: Proposta di esercizi per allenare la linea difensiva a quattro – Football Explorer
In questo video vengono proposte diverse tipologie di lavori sulla linea difensiva, sia in modo analitico che in modo situazionale con l’inserimento di più giocatori. Le proposte mostrate partono sempre…
Monitoraggio del Work Load attraverso il metodo Session RPE
Cosa si intende per Work Load Il Work Load (carico di lavoro) è l’insieme del Training Load (carico di allenamento) e del Match Load (carico di partita). Il carico di…
La forza in rapporto alla velocità: Cosa conoscere e i principi dell’allenamento
Nel calcio, come in tutti gli sport di situazione, la forza non si presenta mai in forma pura, ma è associata ad una serie di altri fattori condizionali e coordinativi.…
La preparazione fisica e le tipologie di allenamento – Football Explorer
La preparazione specifica: dalla teoria alla pratica Quando l’organismo è sottoposto dall’ambiente circostante ad uno stress, termine introdotto nel 1920 da Cannon, tende a reagire mettendo in atto una serie…
La coordinazione motoria nel calcio: allenamento generico o specifico?
“La coordinazione è la capacità di organizzare la controllabilità della motricità.” Nikolaj Aleksandrovic Bernshtejn, La coordinazione e la regolazione del movimenti, 1935. La coordinazione motoria non è già presente nel…
Video: Allenamento integrato neuromuscolare e componente tecnico-tattica
Proposta di esercizi fondamentali per un costante miglioramento tecnico-tattico, ma allo stesso tempo, importanti anche da un punto di vista di adattamenti condizionali. Il focus si concentra su determinati stimoli…
Gli effetti del Warm Up nelle partite di calcio – Football Explorer
Il warm up Il warm up è un esercitazione estremamente importante per poter migliorare la performance e per la prevenzione degli infortuni, sia in allenamento che in partita. Il riscaldamento…
Gli infortuni agli Hamstring e l’importanza della prevenzione
Come agire con consapevolezza ed essere efficaci Le lesioni muscolari alla catena posteriore, si verificano frequentemente nel gioco del calcio a seguito di sforzi muscolari dovuti a sprint ripetuti, cambi…
VIDEO: Esercizi per lo sviluppo delle capacità tecnico-coordinative del portiere
Qualunque persona provi ad immaginare un portiere di qualsiasi livello e/o categoria, non può fare a meno di pensare ad un giocatore in grado di essere veloce, reattivo e con…
L’infortunio del calciatore: la distorsione della caviglia (parte 1)
Epidemiologia e anatomia della caviglia La caviglia è l’articolazione più comunemente infortunata nel mondo dello sport. Nel calcio internazionale infatti, gli infortuni alla caviglia rappresentano dall’11% al 23% di tutti…
Un diamante a Lione: Rayan Cherki! – Football Explorer
Ha solo 16 anni la grande promessa dell’accademia Lione: Rayan Cherki, nato a Pusignan il 17 agosto 2003, è il giocatore più giovane nella storia del Lione ad aver segnato…
Video: Migliorare la tecnica con giochi e sfide alternative – Football Explorer
Nel contenuto di oggi, proponiamo una serie di “giochi e sfide alternative” che possono essere inserite nella fase di attivazione di ogni allenamento, o come proposta tecnica vera e propria.…
I cambi di direzione nel calcio: test tecnici ed esercitazioni pratiche
Cenni del modello prestativo e della meccanica nei cambi di direzione Il calciatore, durante i 90 minuti di un match, percorre mediamente una distanza compresa fra gli 8 e i…
I giochi di posizione dell’Atletico Madrid di Simeone – Football Explorer
In questo approfondimento, presentiamo alcuni giochi di posizione svolti dallo staff tecnico di Diego Simeone all’Atletico Madrid. Ma nello specifico cosa sono i giochi di posizione? I giochi di posizione…
La progressione del gioco nell’AJAX di Ten Hag – Football Explorer
Costruzione, sviluppo e finalizzazione del gioco attraverso un “possesso intelligente” 1.Introduzione L’Ajax ed il suo allenatore Ten Hag, sono ormai una realtà consolidata dopo la spettacolare stagione vissuta nel 2018-19.…
Infortuni nel calcio: tipologie e analisi dei casi più comuni
Quali sono gli infortuni nel calcio? E che incidenza hanno sul calciatore? Il calcio è uno sport che, per le sue caratteristiche intrinseche, comporta una forte sollecitazione dell’apparato muscolo-scheletrico, con…