La definizione di RSA Con il termine RSA (repeated sprint ability), si intende la capacità di ripetere sprint di breve durata (dai 3 ai 7 secondi) seguiti da un tempo di recupero inferiore a 60”. Nell’ambito della repeated sprint ability, ritroviamo la long sprint ability (LSA), ossia la capacità di ripetere sprint prolungati (10-40s), la … Continue reading La metodologia RSA e la valutazione dell’allenamento